Temario del Curso Online

12 Módulos para tu Autonomía Total

Video lecciones cortas en video (5 a 12 min), guías PDF descargables y plan de acción semana a semana para transformar tu nutrición y entrenamiento.

Objetivo Principal de la Semana:

Romper el ciclo de restricción y culpa y establecer tu línea base.

Lecciones en Video Incluidas:

Bienvenida al Método ESI (Equilibrio, Sostenibilidad, Independencia)
Por qué fallan las dietas tradicionales: El ciclo de restricción y culpa
Estableciendo tu 'Por Qué' y tu Línea Base (Medidas, fotos y mentalidad)

Al finalizar los 90 Días serás tu propia experta

El objetivo del Programa ESI no es venderte un menú impreso para un mes, sino entregarte la estrategia, la biología y el conocimiento para mantener tu salud para siempre.

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12 Módulos para tu Autonomía Total

Módulo 1: Bienvenida y El Reinicio de tu Mentalidad

Módulo 2: Fundamentos de la Energía (Tu Requerimiento Real)

Módulo 3: Derribando Mitos y Sanando tu Relación con la Comida

Módulo 4: Fundamentos del Entrenamiento Efectivo

Módulo 5: Creando tu Sistema de Nutrición

Módulo 6: Creando tu Sistema de Entrenamiento

Módulo 7: Nutrición en el Mundo Real (La Prueba de Fuego)

Módulo 8: Introducción a la Alimentación Intuitiva

Módulo 9: El Siguiente Nivel: Ajustando tus Propias Metas

Módulo 10: Hábitos Sostenibles (Tu Estilo de Vida Definitivo)

Módulo 11: Profundizando en tu Psicología Alimentaria

Módulo 12: Graduación: Eres tu Propia Experta

Al finalizar los 90 Días serás tu propia experta